[...] dopiero wracam do treningów Przysiad : Max nie wiem, ćwiczyłem 50-65, Martwy ciąg 50-70 może 80, nie pamiętam, Wyciskanie na ławce leżąc max 90-95 ćwiczyłem chyba 60-80 Dlaczego 3 zestawy? tak czytając o FBW gdzieś wpadłem na taką opinie że 3 zestawy dobrze pasują do 3 dniowego treningu w ciągu tygodnia, no i chyba większa ilość ćwiczeń czyli [...]
[...] w swoich poglądach na tyle że nie dopuszczacie że mogło być chociaż troszkę inaczej i dla tego nie dojdziecie do porozumienia. Jeden wyolbrzymia znaczenie jednego, drugi czego innego itd. Ale dobrze wiedzieć że ludzie na tym forum nie interesują się tylko mordobiciem, sam bym się włączył do dyskusji ale za daleko to już zabrnęło %-). Dla tego [...]
Tadeusz wykonanie perfekto :-)) ,widać że wiesz czego brakowało wcześniej ,pełna kontrola nad pozycją do samego końca, nawet jak trafiła się jakaś trochę gorsza to natychmiast w następnej była poprawa ,widać że czujesz i wiesz co robisz mimo zmęczenia przy tak dużej ilości .Pięknie :-)
[...] opinie bo wiem że nie naciągana zawsze miałem z Twojej strony krytyczne uwagi do mojego wykonania zreszta słuszne . Faktycznie teraz zaczynam czuć kiedy mi biodra uciekaja czego nie mogłem wychwycic wcześniej .Pompki to jedno ( przebywanie w pozycji ) ale znacznie rozwinąłem ćwiczenia na brzuch . Proste ćwiczenia ale wykonywane w dużej ilości [...]
Przytoczę to co wyczytałam w pewnym źródle na ten temat ( niestety nie dane mi było zapoznać się z tym tematem drogą empiryczną czego Ci bardzo zazdroszczę Martucca – wychować się na wsi - piękna sprawa :-) ) Większość hodowców krów opiera swoją produkcję mleka w stopniu większym lub mniejszym na rasie HF, w którym to krowy i buhaje posiadają [...]
Jeżeli chcesz robić rzeźbę to musisz mieć z czego, czyli mięcha ci potrzeba, dieta z dodatnim bilansem kcal. Białko nie zastąpi posiłków żadnych. Dajesz je wedle braków w diecie, ale najpierw musisz ją mieć. Wyliczasz zapotrzebowanie b/w/t, rozpisujesz sobie dietę, będą braki to bierzesz albo gainer lub białko, zależy czego ci będzie brakowało. [...]
[...] mi się za dużo białka. do tego dochodza witaminy rano i tabs omega 3 rano i do obiadu Łatwiej by było gdybyś napisał BTW dla poszczególnych posiłków.Doradziłbym może z czego odjęć / gdzie dodać.Jesz śniadanie o 6.20 pote,m II śniadanie i następny posiłek dopiero 0 16 ?? zakładam ,że II śniadanie jesz ok.10 ...6 godz między posiłkami to [...]
[...] troche go jest),nog i posladkow. Prace mam chodzaca i stojaca,wiec jakis tam wysilek zawsze jest(praktycznie ruszam sie caly czas).Wychodzi mi ze bede pochlanial okolo 1700kcal z czego 134g to bialko ,63 g tłuszcze i okolo 173g weglowodanow .Prosze o poprawki bo napewno beda spore i rady co do treningu.Bedzie to moja pierwsza dieta :) Pozdrawiam
[...] ja żałuję tylko że leczyłem się tyle lat na kase chorych bez żadnych efektów, po przepisaniu się do prywatnego efekty przyszły same, zapytaj specjaliste o zabieg nt. mikrodermabrazja, polecam go osobom które mają problemy ze skórą, efekty już po 1 zabiegu, tylko gojenie do 2 tyg, ale czego się nie robi dla piękna skóry he he. Pozdrawiam Mateusz.
[...] lniany orzechy wloskie jesli juz na pieczywo , ktore nazywasz ciemnym, bym uwazal wiekszosc jest teraz po prostu barwiona na ciemno i nie ma nic wspolnego z tym, czego potrzebujemy do diety w ogole ta bulka w II nie jest imo potrzebna, dorzucilbym tluszczy i warzyw bialka w sniadaniu tez mogloby byc troche wiecej i tunczyka dzien w [...]
Dlaczego sterydy rodzą agresję? Smutne oczy Bartka bezwiednie wpatrują się w ścianę. Jej szara, przybrudzona powierzchnia bezlitośnie uświadamia mu, że jego życie już nigdy nie będzie normalne i szczęśliwe. A przecież nie tak dawno miał cudowne marzenia, plany, kończył szkołę, chciał studiować... Nagle w jednej chwili jego życie legło w gruzach, [...]
Pudzian to sam nie wie czego chce Słyszałem, że teraz zamiast do walki z Najmanem przygotowuje się do pobicia rekordu guinessa w przewracaniu samochodu Podobno ktoś go przebił, a on nie ma zamiaru tego tak zostawić
[...] taki kompromis.. poza tym tak naprawdę nie zajmuje miejsca, tam gdzie jest i tak nic by nie można postawić ani powiesić, nikomu nie będzie zawadzał. Jestem zdania, że mieszkanie, jeśli jest własne, powinno się dostosowywać do indywidualnych potrzeb mieszkających w nim ludzi, tak aby każdy miał w nim to, czego potrzebuje.. o ile jest to możliwe.
[...] tych węgli się chce, a są - ze mogłoby nie byc... Z aplikacjami to lubie potreningu bo tam mam od lat juz wbite swoje produkty - na fitatu nie umiałam znaleźć dokładnie tego czego chciałam, tylko jakieś podobne dobierałam.. Nene - nie warto! Jak masz infekcję - płuca chore i starszym człowiekiem schorowanym jesteś - to wtedy. I wtedy to ma sens i [...]
[...] dojść do siebie po infekcji. Słabo to wygląda. Wziąwszy pod uwagę że raczej można kwalifikować ich jako "konie w sporcie", dla przeciętnego kanapowca skutki infekcji może nie będą szczególnie odczuwalne, bo niby od czego są windy, ale w dłuższej perspektywie, jakby niedajboże jakieś zaparcie, to i na kiblu może taki delikwent żywota dokonać.
Zawsze niezawodna i na czas! Zazdroszczę tej systematyczności. Nie ma czego Paatik, ostatnio do systematyczności muszę się baaardzo zmuszać. Rozsądek podpowiada, że jeśli jakimś cudem ludzie się sami nie unicestwią w najbliższym czasie, to warto jakąś formę jednak zachować.
Miałam się nie wypowiadać, ale Nadinka co to znaczy "Nie wierzę,ze te szczepienia są bezpieczne?". Na wiarę to bierzemy coś czego nie rozumiemy. A jak czegoś nie rozumiemy, to w aktualniej dobie powszechnego dostępu do informacji - spróbujmy zrozumieć. Chociaż mechanizm działania i moze wtedy wyrobić sobie opinię opierającą się na czymś innym niż [...]
[...] zazywania koksu to np. -w twoim przypadku zahamowanie wzrostu napewno wystapi bo dopiero masz 15 lat -po dluzszym i nie odpowiednim stosowaniu metanabolu problemy z watraba czego napewno ci nie zycze bo kolega to wlasnie ma i co zje to zaraz wybelta:( -podwyzszenie cisnienia krwi oraz przerost miesnia sercowego -to czego tez ci nie zycze to [...]
[...] oliwe czasami jakies oliwki Tak na prawdę nie licze tego dokładnie. Był okres w którym wszytko warzyłem na wadze elektronicznej teraz robię to na oko bo mniej wiecej wiem czego ile jest w czym. Wszędzie gdzie czytałem na forum to zeby waga ruszyła się w dół pisali szyscy zeby zmniejszyć węgle no i tak własnie robiłem więc nie wiem czy to [...]
na początku myślałem że gregowi sie po***ało ale teraz widze ze już przykleił do mnie łatke "Mikro" i hvj może być w końcu czego tu oczekiwać jak 7 z przodu razi po oczach przyzwyczajony do spamu w dopingu zaczynam sie powoli zastanawiać czy ktoś sie tu czasem pojawia sprawdze po 18 obecność Zmieniony przez - MIC_ban w dniu [...]
Fallon Fox w MMA
